دانلود کتاب دانلود رایگان کتاب کتابخانه امید ایران

امروزه لاغری و رسیدن به اندام مناسب هزینه سراسام را به همراه می آورد. اما با کتابی که به شما معرفی می کنیم تمام این هزینه ها از بین می رود و شما با راهکارهای علمی بدن خود را خوش فرم می کنید.

دوشنبه، 21 اسفند ماه، 1391

نویسنده:elahe

بازدید:17060 بار

دانلود رایگان کتاب فوتبال علیه دشمن

قسمتی از متن کتاب :

فوتبال علیه دشمن نام یک کتاب نوشته سایمون کوپر با درون‌مایهٔ فوتبالی-سیاسی است که در سال ۱۹۹۴ منتشر شد. این کتاب خوب به فروش رسید و در همان سال برندهٔ جایزهٔ «کتاب ورزشی برتر سال موسسه ویلیام هیل» شد. موضوع این کتاب، مشاهدات عینی کوپر از اثرات فوتبال در ساختار اجتماعی و سیاسی کشورهای مختلف است. در این کتاب به فوتبال در ایران اشاره‎ای نشده‌است. این کتاب اثر جدیدی است که در نمایشگاه کتاب امسال عرضه شد.

سه شنبه، 8 اسفند ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:2845 بار

دانلود رایگان کتاب گود مقدس زورخانه

قسمتی از متن کتاب :

زورخانه به طور کلی در نظر ورزشکار جای نیکان و پاکان مکتب فتوت و جوانمردی است.ادب و صفا و فروتنی و گذشتی که بین ورزشکاران مجری است در جوامع دیگر کمتر دیده می شود.

دوشنبه، 29 آبان ماه، 1391

نویسنده:kimia

بازدید:3923 بار

دانلود رایگان کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟

قسمتی از متن کتاب:

سئوالي که اين روزها بيش از هر زمان ديگري شنيده مي شود . متخصصين ورزشي در جواب اين نکته را ذکر مي کنند که اگر بخواهيد شکمي صاف داشته باشيد بايد روي آن کار کنيد . شکم لاغر نيازمند ترکيبي از تغذيه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهاي شکمي مي باشد . کسانيکه اين سه را ترکيب کنند بهترين نتايج را خواهند گرفت .تغذيه خوب براي سلامت کلي بدن يک جزء بسيار ضروري است . در صورتيکه اکثريت کالري مصرفي خود را از غذاهاي آماده بدست بياوريد داراي بدني ناسالم و فاقد مواد مغذي خواهيد بود . از سوي ديگر انتخاب غذاي مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذاي کامل و طبيعي بخوريد مي توانيد به نسبت زمانيکه از غذاهاي آماده استفاده مي کنيد غذاي بيشتري بخوريد .

يكشنبه، 26 شهريور ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:41620 بار

دانلود رایگان کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر

توضیحات:

زورخانه قدیمیترین ورزش باستانی ایرانی است که عمری ۱۰۰۰ ساله دارد .این ورزش در زمانهای گذشته به نام زور خانون معروف بوده است . در گذشته ورزشکاران در حالی به این ورزش روی آوردند که سختگیرترین حکومت ها بر انان حکومت میکردند….

شنبه، 7 مرداد ماه، 1391

نویسنده:elahe

بازدید:4857 بار

دانلود رایگان کتاب آموزش شنا

قسمتی از متن کتاب:

به دلیل تماس مستمر گوش ها با آب ، احتمال بروز عفونت در گوش ها وجود دارد . این عارضه ممکن است در گوش خارجی یا داخلی ایجاد شود .اگر چه حالت های دردناک اولیه در گوش خارجی و یا سوراخ شدن پرده ی صماخ ( به علت عفونت های قبلی یا جراحی ) ممکن است سبب اجتناب افراد از شنا کردن گردد ، ولی غالبا این ناراحتی ها باعث قطع تمرین توسط شناگران نمی شود . می توان با استفاده از گوشی های دست ساز و تجاری یا با آغشتن پنبه به پماد و قرار دادن آن درگوش ها همراه با استفاده از کلاه شنا ، تا حدودی از ورود آب به درون گوش ها جلوگیری کرد .

دوشنبه، 8 خرداد ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:17756 بار

دانلود رایگان کتاب پرورش اندام

قسمتی از متن کتاب:

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در کتاب اماده شده بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.

دوشنبه، 8 خرداد ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:15753 بار

دانلود رایگان کتاب آموزش کوه پیمایی

قسمتی از متن کتاب:

نکته۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورداست نکته ۲ - قدمهای خودرا نسبت به شيبها تنظيم کنيد. نکته۳ - کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهيزکنيد. نکته۴ - تنها بکوه نرويد . نکته۵ - درکوه هيچگاه ندويد . نکته ۶ - نظم طبيعت را بهم نزنيد . نکته ۷ - گياهان را به آتش نکشيد. نکته ۸ - به حيوانات آسيب نرسانيد. نکته ۹ - آب چشمه ها را آلوده نکنيد . نکته ۱۰ - هيچگاه کناره چادر آتش درست نکنيد { جهت باد رادرنظر داشته باشيد }

دوشنبه، 8 خرداد ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:8082 بار

دانلود رایگان کتاب آموزش کامل یوگا

قسمتی از متن کتاب:

برخی از عناوین:- آشنایی با یوگا- بهبود کمردرد با یوگا- بیدار کردن ستون فقرات- تمرینات یوگا- توازن بی نظیر جسم و ذهن- چگونه یوگا کنیم؟- حرکات اصلی یوگا- خواص یوگا در میان سالی- خوابی خوش با یوگا- و ...

دوشنبه، 8 خرداد ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:52819 بار

دانلود رایگان کتاب همانند یک استاد بزرگ فکر کنید

قسمتی از متن کتاب:

در اين كتاب مفيد كه تاليف استاد بزرگ بين المللي شطرنج الكساندر كوتوف ميباشد ميتوانيد شطرنج را در سطح جهاني بياموزيد و فكر و حركت بعدي حريف شطرنج تان را بدرستي پيش بيني كنيد.كتاب همانند يك استاد بزرگ شطرنج فكر كن توسط عبدالحسين نوابي داور بين المللي شطرنج به فارسي ترجمه شده است.اين كتاب ميتواند منبع بسيار جامعي درباره آموزش شطرنج در سطح فوق حرفه اي باشد.

دوشنبه، 8 خرداد ماه، 1391

نویسنده:bahare

بازدید:10524 بار

<- ابتدا <- قبلی 12 بعدی -> انتها ->

تبلیغات

آمار کاربران

پربازدیدترین کتابها

	دانلود رایگان کتاب آموزش SPSS فارسی 199708 Views

	دانلود رایگان کتاب آموزش زبان تافل 119879 Views

	دانلود رایگان کتاب فرهنگ نامهای ایرانی 100520 Views

	دانلود رایگان کتاب آموزش کامل رایانه 99676 Views

	دانلود رایگان کتاب رمان همخونه نوشته مریم ریاحی 86642 Views

	دانلود رایگان کتاب 1100 لغت پرکاربرد در اخبار انگلیسی 80471 Views

	دانلود رایگان کتاب آشپزی بدون گوشت 71017 Views

	دانلود رایگان کتاب خداوند الموت (حسن صباح) 67309 Views

	دانلود رایگان کتاب چگونه انگلیسی یاد بگیریم؟ 61407 Views

	دانلود رایگان کتاب مثنوی معنوی 60009 Views

کتابهای پیشنهادی

[ دانلود کتابهای ادبی وادبیات ]

·	دانلود رایگان کتاب دیوان کامل فروغی بسطامی
·	دانلود رایگان کتاب سفرنامه ابن فضلان
·	دانلود رایگان کتاب ادبیات و شبه مدرنیته ایرانی
·	دانلود رایگان کتاب حلاج پارسی چه گفت؟
·	دانلود رایگان کتاب آیین عیاری
·	دانلود رایگان کتاب داستان سیاوش
·	دانلود رایگان کتاب پادشاهی گشتاسب و ظهور زرتشت
·	دانلود رایگان کتاب منشاء ضرب المثل ها و فایده آنها
·	دانلود رایگان کتاب یادداشتهایی درباره ادبیات

دوستان ما

کمک آنلاین به موسسات خیریه

کمک به کودکان مبتلا به سرطان

کمک به سالمندان کهریزک

نظرسنجی

صفحه اصلي | تالار گفتمان | نسخه قدیمی سایت | تنظیمات کاربری | تماس با ما

	عالی
	خوب
	متوسط
	بد