دانلود کتابهای جدید : 

دانلود کتاب ورزشی

دانلود رایگان کتاب گود مقدس زورخانه

دانلود رایگان کتاب گود مقدس زورخانه ,دانلود رایگان کتاب , کتاب گود مقدس زورخانه , گود مقدس زورخانه, دکتر جابر عناصری,دانلود کتاب , کتابخانه امید ایران

قسمتی از متن کتاب :

دانلود رایگان کتاب گود مقدس زورخانه زورخانه به طور کلی در نظر ورزشکار جای نیکان و پاکان مکتب فتوت و جوانمردی است.ادب و صفا و فروتنی و گذشتی که بین ورزشکاران مجری است در جوامع دیگر کمتر دیده می شود.

دانلود رایگان کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟

دانلود رایگان کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ ,دانلود رایگان کتاب , دانلود رایگان ,کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ , چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ , شکمی صاف,دانلود کتاب , کتابخانه امید ایران

قسمتی از متن کتاب:

سئوالی که این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود . متخصصین ورزشی در جواب این نکته را ذکر می کنند که اگر بخواهید شکمی صاف داشته باشید باید روی آن کار کنید . شکم لاغر نیازمند ترکیبی از تغذیه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهای شکمی می باشد . کسانیکه این سه را ترکیب کنند بهترین نتایج را خواهند گرفت .تغذیه خوب برای سلامت کلی بدن یک جزء بسیار ضروری است . در صورتیکه اکثریت کالری مصرفی خود را از غذاهای آماده بدست بیاورید دارای بدنی ناسالم و فاقد مواد مغذی خواهید بود . از سوی دیگر انتخاب غذای مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذای کامل و طبیعی بخورید می توانید به نسبت زمانیکه از غذاهای آماده استفاده می کنید غذای بیشتری بخورید .

دانلود رایگان کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ ,کتاب چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ , چگونه میتوان شکمی صاف داشت؟ , شکمی صاف,کتابخانه الکترونیکی, کتابخانه مجازی,سایت کتاب,کتابخانه امید ایران ,کتابخانه امید ایران ,دانلود ,دانلود رایگان,دانلود کتاب, دانلود ,کتابخانه امیدایران ,کتابخانه امید ایران, دانلود رایگان, امید ایران, دانلود رایگان کتاب , ,دانلود کتاب, دانلود کتاب رایگان , دانلود کتاب پی دی اف , دانلود کتاب PDF  , کتابخانه الکترونیکی, کتابPDF ,کتاب دانلود ,  کتاب  رایگان,دانلودکتاب ,دانلودرایگان کتاب , دانلودکتاب پی دی اف,کتاب,Ebook For Free Download, Ebook,Ebook Download, Download Ebook

دانلود رایگان کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر

دانلود رایگان کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر ,دانلود رایگان کتاب ,کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر , زورخانه ورزشی بی نظیر, آنیتا گوش,دانلود کتاب , کتابخانه امید ایران

توضیحات کتاب:

همانطور که در این کتاب می خوانیم زورخانه قدیمیترین ورزش باستانی ایرانی است که عمری ۱۰۰۰ ساله دارد .این ورزش در زمانهای گذشته به نام زور خانون معروف بوده است . در گذشته ورزشکاران در حالی به این ورزش روی آوردند که سختگیرترین حکومت ها بر انان حکومت میکردند….

دانلود رایگان کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر ,کتاب زورخانه ورزشی بی نظیر , زورخانه ورزشی بی نظیر, آنیتا گوش,کتابخانه الکترونیکی, کتابخانه مجازی,سایت کتاب,کتابخانه امید ایران ,کتابخانه امید ایران ,دانلود ,دانلود رایگان,دانلود کتاب, دانلود ,کتابخانه امیدایران ,کتابخانه امید ایران, دانلود رایگان, امید ایران, دانلود رایگان کتاب , ,دانلود کتاب, دانلود کتاب رایگان , دانلود کتاب پی دی اف , دانلود کتاب PDF  , کتابخانه الکترونیکی, کتابPDF ,کتاب دانلود ,  کتاب  رایگان,دانلودکتاب ,دانلودرایگان کتاب , دانلودکتاب پی دی اف,کتاب,Ebook For Free Download, Ebook,Ebook Download, Download Ebook

دانلود رایگان کتاب آموزش شنا

دانلود رایگان کتاب آموزش شنا , کتاب آموزش شن,آموزش شنا ,شنا ,دانلود رایگان کتاب , مهدی منهی,شنای پروانه,دانلود کتاب, کتابخانه امید ایران

قسمتی از متن کتاب:

در این کتاب آمده است به دلیل تماس مستمر گوش ها با آب ، احتمال بروز عفونت در گوش ها وجود دارد . این عارضه ممکن است در گوش خارجی یا داخلی ایجاد شود .اگر چه حالت های دردناک اولیه در گوش خارجی و یا سوراخ شدن پرده ی صماخ ( به علت عفونت های قبلی یا جراحی ) ممکن است سبب اجتناب افراد از شنا کردن گردد ، ولی غالبا این ناراحتی ها باعث قطع تمرین توسط شناگران نمی شود . می توان با استفاده از گوشی های دست ساز و تجاری یا با آغشتن پنبه به پماد و قرار دادن آن درگوش ها همراه با استفاده از کلاه شنا ، تا حدودی از ورود آب به درون گوش ها جلوگیری کرد .

دانلود رایگان کتاب آموزش شنا , کتاب آموزش شن,آموزش شنا ,شنا, مهدی منهی,شنای پروانه,سایت کتاب,کتابخانه امید ایران ,کتابخانه امید ایران ,دانلود ,دانلود رایگان,دانلود کتاب, دانلود ,کتابخانه امیدایران ,کتابخانه امید ایران, دانلود رایگان, امید ایران, دانلود رایگان کتاب , ,دانلود کتاب, دانلود کتاب رایگان , دانلود کتاب پی دی اف , دانلود کتاب PDF  , کتابخانه الکترونیکی, کتابPDF ,کتاب دانلود ,  کتاب  رایگان,دانلودکتاب ,دانلودرایگان کتاب , دانلودکتاب پی دی اف,کتاب,Ebook For Free Download

دانلود رایگان کتاب پرورش اندام

دانلود رایگان کتاب پرورش اندام, دانلود رایگان کتاب,کتاب پرورش اندام , بدنسازی, امین حیدریان,دانلود کتاب های ورزشی , ورزش پرورش اندام,دانلود کتاب, کتابخانه امید ایران

قسمتی از متن کتاب:

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. در ادامه کتاب آمده است بطوری که از آن زمان تا کنون همواره در میان مردم افرادی بودند که تمام سعی خود را برای داشتن اندامی زیبا و ماهیچه ای می کردند. در کتاب اماده شده بطور کامل از تاریخچه بدن سازی Budy Building تا انتخاب مکمل های غذایی و رژیم های مناسب توضیح داده شده است.با دانلود کتاب هر آنچه راجع به پرورش اندام میخواهید به دست می آورید.

دانلود رایگان کتاب پرورش اندام,کتاب پرورش اندام , بدنسازی, امین حیدریان,دانلود کتاب های ورزشی , ورزش پرورش اندام,سایت کتاب,کتابخانه امید ایران ,کتابخانه امید ایران ,دانلود ,دانلود رایگان,دانلود کتاب, دانلود ,کتابخانه امیدایران ,کتابخانه امید ایران, دانلود رایگان, امید ایران, دانلود رایگان کتاب , ,دانلود کتاب, دانلود کتاب رایگان , دانلود کتاب پی دی اف , دانلود کتاب PDF  , کتابخانه الکترونیکی, کتابPDF ,کتاب دانلود , کتاب رایگان,دانلودکتاب ,دانلودرایگان کتاب , دانلودکتاب پی دی اف,کتاب,Ebook For Free Download

دانلود رایگان کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود رایگان کتاب آموزش کوه پیمایی ,دانلود رایگان کتاب , کتاب آموزش کوه پیمایی,آموزش کوه پیمایی ,کوه پیمایی ,فدراسیون کوهنوردی,دانلود کتاب, کتابخانه امید ایران

قسمتی از متن کتاب:

در این کتاب می خوانیم :نکته۱ – کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورداست نکته ۲ –  قدمهای خودرا نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیزکنید. نکته۴  – تنها بکوه نروید . نکته۵  – درکوه هیچگاه ندوید . نکته ۶ – نظم طبیعت را بهم نزنید .در ادامه با دانلود کتاب به نکات دیگری پی می بریم نکته ۷ – گیاهان را به آتش نکشید. نکته ۸ – به حیوانات آسیب نرسانید. نکته ۹ – آب چشمه ها را آلوده نکنید . نکته ۱۰ – هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید { جهت باد رادرنظر داشته باشید } 

دانلود رایگان کتاب آموزش کوه پیمایی, کتاب آموزش کوه پیمایی,آموزش کوه پیمایی ,کوه پیمایی ,فدراسیون کوهنوردی,سایت کتاب,کتابخانه امید ایران ,کتابخانه امید ایران ,دانلود ,دانلود رایگان,دانلود کتاب, دانلود ,کتابخانه امیدایران ,کتابخانه امید ایران, دانلود رایگان, امید ایران, دانلود رایگان کتاب , ,دانلود کتاب, دانلود کتاب رایگان , دانلود کتاب پی دی اف , دانلود کتاب PDF  , کتابخانه الکترونیکی, کتابPDF ,کتاب دانلود ,  کتاب  رایگان,دانلودکتاب ,دانلودرایگان کتاب , دانلودکتاب پی دی اف,کتاب,Ebook For Free Download

 کلیه حقوق این وبسایت متعلق به کتابخانه الکترونیکی امید ایران بوده و کپی برداری از مطالب آن، تنها با ذکر منبع و درج لینک وب سایت مجاز می باشد